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COMPLEMENTOS ALIMENTICIOS

No siempre, menos es más

Pastillas blancas

¿Qué son los complementos alimenticios?

Los complementos alimenticios son alimentos cuyo fin es complementar la dieta normal. Consisten en fuentes concentradas de nutrientes o de otras sustancias con efecto nutricional o fisiológico, en forma simple o combinada, comercializados en forma dosificada (cápsulas, pastillas, tabletas, gotas, etc.). 

¿Qué sustancias pueden estar presentes?

Existe una amplia gama de nutrientes y otros elementos que pueden estar presentes en los complementos alimenticios:

 

  • Vitaminas

  • Minerales

  • Aminoácidos

  • Ácidos grasos esenciales

  • Fibra

Surtido de pastillas
Botellas de aceite esencial

¿Son necesarios los complementos alimenticios?

En términos generales, una dieta completa, variada y equilibrada proporciona todos los nutrientes necesarios para el normal desarrollo y mantenimiento de un organismo sano. Su función es complementar la dieta normal y pueden aportar vitaminas y/o otras sustancias minerales en circunstancias particulares, como el ácido fólico en mujeres embarazadas o la vitamina D ante una falta de exposición solar.

¿Existen riesgos asociados a su consumo?

Un consumo excesivo, o que no respete las instrucciones de uso, puede presentar riesgos para la salud, particularmente en personas con algunas enfermedades o por su combinación con medicamentos.

Un producto natural no es sinónimo de un producto seguro. Muchas especies vegetales contienen sustancias activas que pueden no ser seguras para algunas personas o si se consumen en altas cantidades, como puede suceder con determinados extractos concentrados.

Píldoras de vitaminas
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